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情绪管理课堂:学会控制自己的情绪
发布日期: 2016-10-19
昨天看《天网》法制节目的时候,看到一名男子因为女友提出分手,又听到女友要结婚的消息,他受不了,准备了刀子,准备和女友同归于尽,在去的路上与一出租车的司机发生了口角,情绪本来激动的他,把出租车司机砍死了,从而进了监狱,受到了法律的严惩。
   可见情绪控制不好,是出现多么严重的后果。
   人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。
   控制情绪最根本的办法是,注意提高自己的情商。 影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心。
   真正的不快乐的时候,可以换一个角度,他可能就快乐,换一种思维,把不快乐就变成快乐。
   老生常谈,这个故事大家都知道,有一个老太太她不快乐,为什么不快乐,她忧虑,她焦虑,她焦她两个儿子,她有两个儿子,一个儿子是卖伞的,一个染布的。天下雨,她焦虑,为什么?天下雨了,我的大儿子的布怎么晾得干啊?他不是染布的吗?天晴了,我的二儿子的伞怎么卖得出去?下雨她焦虑,出太阳她焦虑。都焦虑,焦出病来了,有一个智者对她说,你换一种思维吧,天下雨你高兴,我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊,我大儿子的布晾得干。我都高兴,下雨也高兴,出太阳我也高兴。
   人是生活在希望中的,有希望可能就是一种积极向上,哪怕是梦,一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族,我们每个人都在做梦,做好梦,我希望明天赚更多的钱,我希望明天提的报告更好听,都是在做梦,我们编织了一个个美梦,去努力,去圆梦,去寻梦,去争取,梦破灭了,我再编一个梦去圆梦,实现了我又继续编梦,编梦,破灭,编梦,实现,人生就是如此,充满希望。
   我们要保持一个好的心态,懂得生活,要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺,因此,要提高自己的承受能力,对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁,要知道,这个是每个人都会经历的,人们总是渴望被爱,但是首先要学会爱别人。
   调整好心态,当我们遇见事情的时候,多站在对方的角度想一下这个问题,如果是自己,会怎么办,如果还是想不通的话,最好的就是进行自我的调节,告诉自己,对方和我不在一个档次上面,我不和他一般见识,世界如此美好,我要学会欣赏,来告诉自己,调整自己的心态。
   平常的时候,可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章,让那个自己有一个良好的心态,不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重,唉声叹气,这样的话,我们的心情是很难好起来的,自己心情不好的时候看看笑话,笑一笑,没有什么大不了的,我们的情绪,我们做主。
   当我们遇见问题,脾气上来的时候,控制不住自己的情绪了,我们要做的就是可以准备发火的时候,冷静三秒钟,心中默数,1,2,3三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做,刚开始还没有发脾气的时候是为什么。
   多运动,提高自己的身体素质,也会让我们能够控制自己的情绪,通过运动我们可以缓解大脑的情绪,通过运动来控制我们的情绪,或者当我们心情很不好的时候,我们的可以通过运动来缓解自己的情绪。
   人生态度,积极的人生观才是有利于我们摆脱不好的情绪的,开心的也是一天,伤心的也是一天,那么我们为何不快快乐乐的呢,千万不能因为很多事情而难受,自己内心对于生活态度一定要乐观才好。
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